Heure du lever avant un match En cas de convocation pour un match matinal, certaines précautions sont de rigueur afin d’être à 100 % de ses capacités. Heure de lever, petit-déjeuner, échauffement… |
La sieste Il n’est pas toujours évident de prendre le temps de faire la sieste et pourtant, elle fait partie de l’espèce humaine. Ethymologiquement, le mot sieste… |
Trouver le sommeil après un match On entend souvent dire qu’il ne faut pas faire de sport le soir, l’exercice retardant l’endormissement. Pourtant dans certains cas, pas le choix ! Un match… |
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Blessures courantes En tennis, il est difficile de s’économiser. Pour le pratiquer, il faut donc être en bonne forme physique et bien s’échauffer, comme l’explique le docteur Gilles… |
Les ampoules, prévention et soins Les ampoules, notamment à la main, constitue une blessure fréquente chez le joueur de tennis. En effet, lorsque le pratiquant change de raquettes, certains appuis sont… |
Eviter les crampes Angoisses récurrentes du tennisman en pleine « perf », les crampes peuvent être évitées en suivant quelques règles de base. (par Etienne Barbiche) … |
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Le tennis elbow Son nom l’indique : le tennis elbow est une blessure spécifique au tennis, et malheureusement assez courante. D’où vient-elle ? Comment la prévenir, comment la… |
L’entorse de la cheville Les entorses peuvent survenir quel que soit l’âge et le niveau de pratique. |
Les lésions musculaires Des accidents musculaires peuvent survenir au tennis. Cependant, la déchirure musculaire n’existe pas chez les jeunes, uniquement chez les professionnels ou le pratiquant… |
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