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Heure du lever avant un match

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En cas de convocation pour un match matinal, certaines précautions sont de rigueur afin d’être à 100 % de ses capacités. Heure de lever, petit-déjeuner, échauffement…

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La sieste

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Il n’est pas toujours évident de prendre le temps de faire la sieste et pourtant, elle fait partie de l’espèce humaine. Ethymologiquement, le mot sieste…

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Trouver le sommeil après un match

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On entend souvent dire qu’il ne faut pas faire de sport le soir, l’exercice retardant l’endormissement. Pourtant dans certains cas, pas le choix ! Un match…

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Blessures courantes

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En tennis, il est difficile de s’économiser. Pour le pratiquer, il faut donc être en bonne forme physique et bien s’échauffer, comme l’explique le docteur Gilles…

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Les ampoules, prévention et soins

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Les ampoules, notamment à la main, constitue une blessure fréquente chez le joueur de tennis. En effet, lorsque le pratiquant change de raquettes, certains appuis sont…

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Eviter les crampes

crampes

Angoisses récurrentes du tennisman en pleine « perf », les crampes peuvent être évitées en suivant quelques règles de base. (par Etienne Barbiche) …

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Le tennis elbow

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Son nom l’indique : le tennis elbow est une blessure spécifique au tennis, et malheureusement assez courante. D’où vient-elle ? Comment la prévenir, comment la…

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L’entorse de la cheville

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Les entorses peuvent survenir quel que soit l’âge et le niveau de pratique.

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Les lésions musculaires

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Des accidents musculaires peuvent survenir au tennis. Cependant, la déchirure musculaire n’existe pas chez les jeunes, uniquement chez les professionnels ou le pratiquant…

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